Aplicativos para corrida e acessórios em geral.

Houve um tempo em que para correr, bastava um bom par de tênis, roupas adequadas e pé no asfalto. Ainda é assim, mas com a inserção dos smartphones no mercado e a  revolução tecnológica acompanhada pela oferta de aplicativos para celular, correr ficou ainda mais interessante. É possível obter inúmeros detalhes da sua atividade física, que variam desde o básico até detalhes minuciosos do trajeto, via GPS.

A grande vantagem do smartphone, é o custo e praticidade. É possível ouvir música, gravar o trajeto e personalizar de acordo com o gosto do usuário. O relógio continua sendo mais prático e conta com um mercado bem abastecido no que tange modelos, tecnologia e preço.

Aplicativos para celular:

Normalmente, os smartphones possuem três sistemas operacionais. O Android, maioria absoluta em aparelhos da Samsung, Motorola, LG e várias outras, o iOS exclusivo dos iPhones da Apple e por fim o Windows, presente em aparelhos da Nokia.

A oferta de aplicativos é farta para os aparelhos com Android e iOS. Os aplicativos para Windows ainda não chegaram ao patamar de oferta dos outros sistemas operacionais, mas possuem ótimas opções.

Existem aplicativos pagos e gratuitos obviamente. Mas gratuitos, existem vários, embora alguns deles funcionam limitadamente, "forçando" o usuário a comprar um pacote mais completo de determinado aplicativo, como o Runstastic por exemplo.

Minha intenção aqui é expor os aplicativos que considero bons,  que já usei ou uso, mas sem entrar em detalhes maiores em relação as minhas impressões, para não correr o risco de privilegiar um em detrimento de outros, que podem ser igualmente bons aos olhos de vocês.

Segue listagem, mas lembre-se, alguns deles não estão disponíveis para todos os tipos de sistemas operacionais do celular:

• Nike+ Running
• miCoach Adidas
• Runtastic
• Endomondo
• RunKeeper
• SportsTracker
• Strava

Os aplicativos acima mencionados, tem boa aceitação, avaliação positiva dos usuários em geral, boa funcionalidade, design e praticidade. Esporadicamente, neste blog, farei apresentação mais sucinta de cada aplicativo, com fotos e mostrando dados reais. A intenção neste momento é apresentar os principais aplicativos, com o cuidado para inferir qual ou quais são melhores. Gosto é pessoal! O que posso dizer, é que todos funcionam de acordo com o que propõem e não costumam apresentar problemas.

Acessórios e vestuário para corrida:

Existem muitas variedades de produtos para todo tipo de corredor, gostos e preço. De um modo geral, para que a corrida seja confortável, recomendo somente vestuário básico, atento para os shorts leves, curtos e com boa ventilação. Camisetas com material leve, fresco, estilo poliamida. Meias de cano baixo, material resistente e confortável.

Outros acessórios ou vestimentas como bermuda térmica, aparelhos de mp3, ficam a gosto do usuário. Não afetando o desempenho, nem causando desconforto, tudo vale e pode. As bermudas térmicas são uma boa escolha sobretudo nas corridas matinais e em dias frios ( haverá um momento em que esse assunto será melhor discutido no blog ).

Deixarei aqui disponível o link para acesso duas lojas esportivas, com variedade enorme de produtos e marcas.

Centauro

Decathlon

Tênis de Corrida

Em relação aos tênis de corrida, muita atenção. Existe muita propaganda e inúmeros mitos. Existe uma tendência em privilegiar determinadas marcas, em função do tamanho marketing. Não ache que isso conta. A Nike por exemplo, possui excelentes produtos esportivos, mas fica devendo em relação a tênis de corrida, se comparado com a oferta e qualidade dos produtos da Mizuno e Asics, por exemplo.

Normalmente em revistas especializadas, existem avaliações, mas com muitas informações que um corredor leigo não saberá identificar com facilidade qual a funcionalidade de determinada característica/tecnologia.

Na escolha do tênis, não se deixe levar pela inscrição "running" na lateral de um tênis. Tênis de corrida normalmente  tem preço de R$ 300,00 e costumam ir até a casa dos R$ 1.000,00. Para facilitar a escolha por um modelo e marca, experimente o modelo, conforto em primeiro lugar, independente do tipo de pisada. Há estudos que desconsideram esse tipo de característica, pois entendem que o tênis se adapta aos pés do indivíduo, fala ainda mais que essa questão da pisada é jogada de marketing, para dar a ideia que o tênis foi criado para você. Mas é um assunto controverso ainda. Eu particularmente, não considero o tipo de pisada de cada um, exceto casos muito específicos. A técnica de corrida é ajustável a todos.

Voltando ao ponto, prefira tênis que sejam confortáveis, com espaços de ventilação, amortecimento eficaz, palmilha com material de qualidade e a região do cadarço com bom desenho, anatômico. Para orientar na escolha, facilito a visualização de bons modelos aqui, com três marcas que possuem boa variedade de tênis e aceitação de mercado. São elas:

Mizuno

Asics

Nike

Observe que há tênis de todos os preços. Os que são até R$ 250,00 normalmente são tênis mais simples, indicado para caminhadas e corridas leves e de curta duração. Visualize os modelos e veja o solado de cada um, a vista lateral. É nítido a diferença dos modelos e você começará a entender a diferenciação dos preços. Eu particularmente, utilizo o Mizuno ProRunner 18, Mizuno Sayonara e Gel Nimbus 16 da Asics. Sempre revezo entre eles, seguindo inclusive a indicação do fabricante, em que o tênis deve ter pelo menos 24h de descanso para o uso, de forma a preservar as características originais do tênis ao máximo. 

Me preocupei nos últimos dias em dar dicas básicas, sem detalhar muito ou escrever um texto mais técnicos. O universo de assuntos inerentes a corrida é extenso e cada qual irá ter seu espaço aqui no blog. Logo, a gente começa a conversar com calma cada assunto aqui. Por ora, dicas básicas e orientações iniciais. Um grande abraço a todos!