Dicas e Percurso comentado da Corrida do Circuito "SEST SENAT", Etapa Goiânia

Oiii!! Um grande salve de alegria e entusiasmo para vocês!! Tudo em paz? Corrida em dia? Animados para mais um evento? Mais um dia de queimar o asfalto e esbanjar alegria? Nesse Domingo, dia 30 de Julho, ás 08h30 será a etapa Goiânia do Circuito SEST SENAT. Com a largada no Parque Areião, trago aqui para vocês, sempre frisando que não possuo quaisquer vínculo com as organizadoras do evento. Apenas me disponho aqui, com a alegria de um corredor, em compartilhar com vocês dicas sobre a corrida e uma fácil leitura do percurso.

Então vamos conversar sobre essa corrida. O horário da largada é bem peculiar. 8h30 da manhã é dose... Por largar nesse horário, vamos caprichar na hidratação e filtro solar. Embora esteja um vento frio pela manhã, o sol anda dando as caras logo cedo. Nada de vacilo...

Então vamos conversar sobre os percursos? O percurso é familiar, por já termos tido outras corridas que tiveram muitas semelhanças. Quem se lembra daquela corrida das cores, há uns três, quatro anos atrás? Então vamos lá dar uma olhada no percurso de 5km.

5KM

Percurso oficial, extraído do site da organizadora

Percurso feito por mim, utilizando o www.plotaroute.com 

 

Esse percurso é muito bom, mas reserva algumas peculiaridades. Percebam no percurso do Plota Route os trechos coloridos. Nas linhas em vermelho, significam subidas. Cinza, trecho plano. Verde, trecho de descida. Então, de cara percebemos que não é um trecho plano. É o tipo de percurso que você tem que pensar no final de prova, com aquela subida do lado do Areião. O ideal é aproveitar esses trechos em cinza e verde para desenvolver um bom ritmo, mas sempre com aquela dose guardada para o final, de forma que você não perca todo o ritmo construído. Não se assustem com o começo de prova, onde teremos subidas. Como sempre digo, "tudo passa". Essas subidas não são extensas, mas são bem inclinadas gerando um desgaste maior. Uma coisa é você pegar aquela subida discreta por um 1km. Outra coisa é pegar uma subida muito inclinada por trechos menores. É para correr com alegria!!! Tirando o horário dessa largada, dá para correr bem, sem sustos.

 Vamos dar uma olhada nas fotos do percurso?

KM00-01: Parque Areião, Alamenda Cel. Eugênio Jardim, Alameda Ricardo Paranhos.

 

 

KM01-02:  Alameda Ricardo Paranhos, Rua 1135

KM02-03:  Rua 1137, Avenida 136, Avenida 90

 

KM03-04:  Avenida 90, Parque Areião

 

KM 04-05: Parque Areião (Contorno)

Vamos agora dar uma olhadinha no percurso de 10km

10KM

Percurso oficial, extraído do site da organizadora

 Percurso feito por mim, utilizando o www.plotaroute.com 

Esse percurso ele se modifica a partir do 2ºkm até o 8ºkm em relação ao de 5km. Assim como nos 5km, é uma prova com subidas complicadas, mas boa de fazer. Vejo esse percurso em dois momentos. O primeiro, até o km 6, com uma prova relativamente tranquila. Sugiro que comecem tranquilos e depois que passarem pela Ricardo Paranhos, aproveitem para desenvolverem um ritmo bacana, sem exageros. Teremos um trecho muito generoso ali na Av. 85. Vejam as cores do mapa que coloquei ali. O segundo momento, é depois que passarem pela Praça Cívica onde começamos nossos desafios. Cara.. essa subida da 84 é brava... Cuidado ali sobretudo porque estamos vindo de trecho rápido e ali começa o desafio mesmo. Subida exigente...mas depois tem a da 90.. esses últimos 4km são complicados e um tanto "maquinas de quebradeira" dos afoitos. Lembrem-se: Uma coisa é até o km6, outra muito diferente é os últimos 4km. Segundo dados, há nesse percurso de 10km cerca de 115m de ganho de altimetria, o que é muito significativo.

Vamos agora dar uma olhada nas fotos do percurso?

Km 02 - 03: Alameda Ricardo Paranhos, Rua 1131:

 

 

Km 03 - 04 - 05 - 06: Avenida 85:

 

 

 

Km 06 - 07: Praça Cívica, Avenida 84:

 

Km 07- 08: Rua 90:

Como sempre, faço com carinho esperando que vocês gostem e que esses posts possam ser úteis. Desejo uma ótima corrida a todos, com a alegria em ser corredor :) Pra ser feliz, bora correr com o sorriso estampado no rosto!!

Para fechar, foto do kit, que está sendo entregue :)

De acordo com o regulamento a entrega do kit será realizada nos dias 28/07/2017 das 14h às 21h e  29/07/2017 das 8h às 14h no endereço SEST SENAT- Rua Tuiuti nº 541, esquina com Avenida Castelo Branco, Bairro São Francisco, Goiânia/GO.

Um grande abraço a todos :)

Com carinho,

Professor Ricardo Carneiro

e-mail: ricardo.aesp@gmail.com